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霞浦

减肥最重要的是控制饮食和坚持多运动,晚饭尽量不吃或少吃,有没有晚上饿醒了睡不着的?

我的做法是,晚饭要少吃,不能不吃。我自己减脂期间,也在网上看一些文章,都说晚饭大概五成饱,主食要少吃。我自己大概能做到七八成饱,因为我觉得这是一个长期的事情,习惯也是慢慢养成的,刚开始就这么猛,身体一旦习惯了,后面想要减就难了。所以晚饭一定...